Advertise Here

Despre infertilitate, despre cum o putem invinge, despre femei si minunile lor

- Another Blogger Blog's

Cuplurilor ce doresc sa procreeze le este recomandata o dieta:

Micul dejun
Optiunea nr. 1:
Fulgi de ovaz cu 2 lingurite de grau germinat,
Lapte degresat;
Fructe proaspete si suc de portocale imbogatit cu calciu.

Optiunea nr. 2:
Paine din ovaz integrala cu unt de arahide si gem;
Iaurt cu capsuni;
Suc de portocale imbogatit cu calciu.

Pranzul
Optiunea nr. 1: Sndwich cu branza si paine cu gemrene de grau;
Salata de spanac.
Optiunea nr. 2: Rulouri din carne de curcan (bogata in zinc) cu legume proaspete;
Fructe proaspete;
Lapte degresat.

Cina
Optiunea nr. 1: Curcan umplut cu stridii;
Mancare de dovleac;
Fasole verde;
Ceai de plante.
Optiunea nr. 2 Supa de linte.
Felii de rosii si avocado
Paine de porumb
Iaurt
Optiunea nr. 3: Friptura de vita
Piure de cartofi cu usturoi
Salata cu seminte de dovleac

Gustari
Stridii afumate cu grau germinat
Cocktail de capsuni cu portocale
Cat mai multe soiuri de alune, inclusiv alune braziliene

Sfaturi pentru sanatate:
- Barbatii ar trebui sa consume 15 mg de zinc zilnic
- Barbatii ar trebui sa consume cel putin 1000 mg calciu zilnic
- Consumati mancaruri bogate in vitamina E ca uleiul de masline si graul geminat
- Atat barbatii cat si femeile ar trebui sa evite consumul de alcool, cofeina si fumatul.

0 comentarii:

Trimiteți un comentariu